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Profile
“Tさん”です。
工場で働きつつ、ジムで身体を整え、清潔感を磨く——そんな日々を積み上げています。旅の記録のほか、日常の小さな改善や気になるモノの情報も。Weekly Newsでは、直近の出来事＋ファッション／ガジェットの新情報を、忙しい人でも追える形で届けます。
プロフィールを読む今年は、マンダラチャートで目標を立ててみた。
中心に大目標を置き、周りにテーマを並べ、さらに行動へ分解していく——やりたいことを“霧”のままにしないための設計図だ。
2026年の中心に置いた言葉はこれ。
「自分磨き」
大きすぎる目標ほど、放っておくと抽象のまま終わる。
だからこそ、体・食事・心・お金・経験・仕事・人付き合い・ブログに分けて、具体的な行動まで落とし込んだ。
Contents
自分磨きの8テーマ（マンダラチャートの中身）
1）体｜“憧れの輪郭”に寄せていく
筋トレやラン、見た目の清潔感まで含めて「体」を作る。数字も入れて逃げ道を塞ぐ。
- 週3筋トレ
- 毎日ストレッチ
- 月100kmラン
- ベンチプレス110kg
- 体脂肪率10％以下
- 体重記録
- ホワイトニング
- 清潔感
体は一番ウソをつかない。やった分だけ、輪郭が出る。
2）食事｜鍋と飲み会の季節に、流されない
体作りは食事が土台。崩れやすいポイントも最初から潰す。
- ジャンクは週1以下
- お酒は週2以下
- 飲み会は月2以下
- 糖質控えめに
- PFC計算
- 水1.5L
- よく噛む
- 出先では気にしない（完璧主義で折れないための余白）
「制限」だけだと続かないので、ゆるめる場所（出先）も用意しておく。
3）心｜スマホに支配されない、自分の軸を作る
情報が多い時代、心は放置すると散らかる。だから“整える行動”を置く。
- デジタルデトックス
- SNS時間制限（1日15分）
- プラス思考
- 本を読む
- 月一参り
- 週1掃除
- 朝のルーティン化
- サウナ
心は筋肉と同じで、鍛えると強くなる。整える習慣が、人生の姿勢になる。
4）お金｜使うために整える（浪費を静かに潰す）
節約だけが正義じゃない。ちゃんと使うために、ちゃんと管理する。
- コンビニを控える
- 記録をつける
- 必要なものはケチらない
- 学びに投資
- 投資と貯金で100万
- 即決しない
- メルカリ活用
- 断捨離
“買う前に一呼吸”があるのが良い。ここがあるだけで散財が減る。
5）経験｜モノより記憶に課金する
今年は物欲だけで終わらせない。経験にお金と時間を回す。
- 旅行
- 登山
- ライブ
- カフェ巡り
- 温泉
- 回らない寿司
- ヘッドスパ
- HYROX（トレーニング系の挑戦枠）
経験は、終わった後に「自分の一部」になる。ここが増えるほど人生が濃くなる。
6）仕事｜若手を正しつつ、自分の市場価値も上げる
現場の“人”に向き合いながら、自分も伸びる。仕事は戦場じゃなくて鍛錬場。
- 部下を一人前にする
- 人の話を聞く
- 先を見据える
- コミュニケーションをとる
- 上位業務を学ぶ
- 積極的に報告
- 考えて行動
- TOEIC400点
「TOEICに触れてみる」を、点数（400）に落としたのが偉い。数字があると行動が始まる。
7）人付き合い｜距離感は、優しさの一種
職場でペラペラ喋りすぎる癖にブレーキをかける。線引きができる人は強い。
- プライベートを話さない
- 否定しない
- 断る勇気をもつ
- 笑顔
- 陰口を言わない
- ダラダラ会わない
- 挨拶
- 自分の時間を優先
愛想は良く、情報は渡しすぎない。このバランスが“疲れない人間関係”を作る。
8）ブログ｜続けるために、仕組みにする
ゆったり続けたいなら、目標が必要。曖昧だと、なあなあで終わる。
- 投稿 月４本以上
- インプットをメモする
- アウトプットは3日以内
- 収益化を目指す
- 検索数字を確認する
- アフィリエイトをする
- 日記感覚で続ける
- AIに頼りすぎない
書いた記事が積み上がって、いつか“自分の背中”になる。ブログは未来に効く資産。
マンダラチャートを「貼って終わり」にしない運用ルール
ここが一番大事。作った瞬間に満足すると、目標は冬の息みたいに消える。
- 週1回10分：できたセルに○、できなかったセルに×（理由は1行）
- 月1回：セルの入れ替えOK（都度変更前提で進める）
- 3ヶ月ごと：効いた行動トップ3だけ残して、他は捨てる（全部はやらない。勝ち筋を絞る）
ただ年間通しての最終目標もある為、目標に向かって行動できたらOKとする。
2026年は「自分磨き」を、可視化して、淡々と進める
大目標を細分化して、さらに行動まで落とした。
だから今年は、迷いより先に“やること”が見える。
完璧じゃなくていい。
ただ、昨日より少しだけ整っていればいい。
静かに積み上げて、気づいたら別人みたいになってる——そんな一年にする。
＃contents
こちらはOnの最新ウォータープルーフスニーカー。
最近、雨の日にも気兼ねなく履けるスニーカーを探しています。サロモンとかメレルとかOnを見ていますが、最近のゴアテックスシューズはカッコいいものが多く迷ってしまいます。
ちょっと走れたりも出来る靴がいいなぁ。
年末に一期を見直していたのですが、初めて見た時とは違う目線で見ることが出来ました。
ストーリーとしてはラスボスを倒した後のお話なのですが、僕にとっては『ただ好きな魔法を探しながら旅をしている』風に感じて、僕が旅行とか経験を意識して生活しようとしている中でこのアニメは刺さりました。
